もっと、楽に考えられたらいいのに！取り越し苦労で悪いほうに心配し過ぎてしまうときは、本当に疲れますよね。 ネガティブな思い癖は、自分も他の人も信頼できない気持ちを増大させ、人間関係の苦労や自己肯定感の低下を招くこ...

ぐったり疲れて眠りたいのに、どうにも眠れそうにない… 翌日のことを思うと焦るし、辛いですよね！ 自己肯定感が低いことが引き起こす悩みは、睡眠の質にも影響。 眠りたいのに眠れない辛さが長引かないためのヒントをお伝...

どうしても周りの反応が気になってしまうときは、「どう思われてるか」自分の中で不安がどんどん膨らんでしまうもの。 相手の顔色が気になってグッタリ消耗してしまう状況の対処法について、お伝えします。 自己肯定感対策・...

なかなか頭から離れないネガティブな思考を増大させてしまう、否定的なセルフトーク改善法についての話題です。 マイナスのセルフトークをプラスに変えるために大切なコツ リラックス リラックスした状態でインプットされ...