ストレスケア ネガティブ低い対策方法 低い自己肯定感が原因?ネガティブに考え過ぎて疲れるときの対処法 もっと、楽に考えられたらいいのに!取り越し苦労で悪いほうに心配し過ぎてしまうときは、本当に疲れますよね。 ネガティブな思い癖は、自分も他の人も信頼できない気持ちを増大させ、人間関係の苦労や自己肯定感の低下を招くこ...
ストレスケア 寝る前対策方法自己肯定感 自己肯定感低いせい?考え過ぎて眠れない・疲れるときの対処法 ぐったり疲れて眠りたいのに、どうにも眠れそうにない… 翌日のことを思うと焦るし、辛いですよね! 自己肯定感が低いことが引き起こす悩みは、睡眠の質にも影響。 眠りたいのに眠れない辛さが長引かないためのヒントをお伝...
ストレスケア セルフトーク他人の目対策方法 自己肯定感低いせい?人の表情が気になり過ぎて疲れる時の対処法 どうしても周りの反応が気になってしまうときは、「どう思われてるか」自分の中で不安がどんどん膨らんでしまうもの。 相手の顔色が気になってグッタリ消耗してしまう状況の対処法について、お伝えします。 自己肯定感対策・...
ストレスケア コツセルフトークやり方方法 マイナスのセルフトークをポジティブに変える練習で大切なコツ なかなか頭から離れないネガティブな思考を増大させてしまう、否定的なセルフトーク改善法についての話題です。 マイナスのセルフトークをプラスに変えるために大切なコツ リラックス リラックスした状態でインプットされ...